予防・未病

風邪の症状とは

家族の中で一人が風邪を引くと伝染して移ってしまう、という経験をした人も少なくはないでしょう。風邪の症状は主に「熱」「鼻づまり」「咳や喉の痛み」がほとんどです。

しかし、風邪は必ずこのような症状が全て起こるというわけではありません。熱からくる風邪だったり、喉の違和感から痛みに変わり風邪に発展するケース、突然鼻づまりが起き鼻水が止まらなくなったりと症状はまちまちになります。

ただ厄介なのが風邪のウイルスは免疫力の弱っている場合の人や、風邪を引いている人のすぐ近くで生活をしている人などに感染してしまう二次被害も多いのが現状です。このことから風邪は1番存在の近い家族の一人が引いてしまうと、ウイルスが飛び散り次々と家族内の誰かに感染しやすいという特徴もあげられます。

考えられる風邪の前兆

最初に挙げられるのが「寒気」です。身体が何故かだるくやる気が出ない、気温は普通なのに寒気が感じられると思った場合は「初熱」が考えられます。発熱の場合は、風邪の症状だけではありませんが、何事もなかった場合には風邪の引き始めが考えられるので要注意になります。

また、喉にチクチク・引っかかりなど何らかの違和感がある場合は、「翌日の喉の痛み」が発生しやすいため、風邪の前兆と思っても良いでしょう。痛みが発生してからは、鼻づまりや咳がでるなど悪化してくるケースが多いので、家族に1人このような前兆を感じられている人がいた場合には、早急の対策をするのが感染予防・風邪予防に繋がります。

家族の風邪対策にオススメ

特に高齢者や小さなお子様がいる家庭の場合、風邪を引くと感染するリスクが上がってしまい悩んでいる人も多いことでしょう。しかし、家族が風邪を引きにくくなる環境を作ってあげる・一人ひとりが心掛けることでしっかりと対策ができるのです。

おすすめ風邪対策①：免疫力を高める

風邪を引きにくくする1番の対策は免疫力アップになります。免疫力というのは本来、身体全ての機能にありますが、特に腸内の免疫をあげることで移りにくく引きにくい身体に繋がるのです。

普段生活をしている中で、風邪に繋がるウイルスや細菌はあちこちに散らばっています。免疫力が低下している場合、腸の粘膜から体内に侵入して風邪の症状が出てくるので、腸内環境を整えてあげるのを心掛けましょう。腸内環境を良くするのは腸内細菌のバランスです。

そのため、ビフィズス菌や乳酸菌などを日々摂取することで腸内環境を整え免疫力アップに繋がり、腸内細菌のバランスがよくなるのでおすすめ対策になります。

おすすめ風邪対策②：家族の食事バランス

風邪予防に繋がるおすすめの食材が、「きのこ類」「野菜」「果物」です。特に水溶性食物繊維が豊富に含まれている場合、有害物質を外へと出して腸内環境だけではなく、血圧低下にも繋がります。

また、納豆や豆料理、玄米などの不水溶性食物繊維は排便を促進してくれるお手伝いの役割があるので、免疫力アップに繋がり健康な身体作りになり風邪予防におすすめの食材です。偏りがなく、不水溶性食物繊維・水溶性食物繊維をバランスよく毎日の食事を心掛けるのが大切といえるでしょう。

おすすめ風邪対策③：生活リズム改善

最も風邪対策におすすめなのが生活リズムです。まず、出来るだけ歩く・軽いストレッチや運動を適度に取り入れることです。そして夜更かしせずにしっかりと睡眠を取ることを心掛けましょう。

また、朝食は必ず取りしっかり3食を食べることや、水分もきちんと摂取したうえでの排便リズムを作ってあげるのもとても重要になります。毎日の生活のスタイルを見直して、自分の生活リズムを作ることが風邪対策の1番の近道といえるのです。

風邪におすすめな薬と漢方について

実は風邪薬とは、風邪を引きそうな時に薬を服用するのが最も効果的といわれています。ですが、一歩遅く既に引いてしまったという場合もあるでしょう。しかし風邪の引きはじめにも効果の期待出来るおすすめの薬や漢方もあるのです。

おすすめ風邪薬①：感冒剤3号A

既に風邪が悪化してしまったケースにも効果的といわれている風邪薬が「感冒剤3号A」です。もちろん引き始めや、前兆からの服用も効果的な、とてもおすすめな風邪薬になります。

特徴としては、お腹にとても優しく自然治療を高めてくれると言われているのがこの薬。また、「咳」「喉の痛み」により効果的なため、咳や喉からくる風邪のタイプの方にはおすすめです。

おすすめ風邪薬②：レバコール

レバコールは特に、風邪の引き始めや風邪の前兆があった時などにおすすめしたい薬になります。効果が期待出来るものとして食欲不振・虚弱体質・肉体疲労・発熱・栄養障害など、 主にビタミンやミネラルなど保険栄養剤として期待されているのです。

そのため、身体のダルさや疲れ、寒気など風邪の前兆を考えられる時こそ服用していただくのが最も効果的といえるでしょう。

おすすめ風邪薬③：若蘇・漢方薬

若蘇の特徴としては、漢方薬で用いられている「薬用人参」が含まれていることです。本来、漢方薬は未病という病気までには至らず、その前の段階・前兆など軽い症状に効果が期待されています。

また、漢方薬とは身体にとても良いとされていて風邪はもちろん、様々な症状や病気にも効果的とされているのです。そんな漢方薬が含まれた若蘇は、熱や風邪の前兆など多様なケースに効果が期待できるのでおすすめです。

まとめ

風邪は一度引いてしまったら厄介です。そして一番近くにいる家族にとても移りやすい特徴があるのも現状でしょう。一番は、風邪を引きにくく、引いても直ぐに対応処置をして早急に直すことです。

「金時堂　須賀薬局」では、風邪に効果的な様々な種類の薬や漢方を取り扱っています。体調が悪い時や、風邪を引いたと感じたらぜひ足をお運びください。

季節の変わり目によく現れる症状

暑い季節から寒い季節へ、逆に寒い時期から暑い時期になると、「なんとなく体調が悪い…」といった症状が出る方が多くなります。その症状は人によって異なったり、季節の変わり方でも違ったりします。ではそんな季節の変わり目に出る症状の代表的なものをいくつか挙げていきたいと思います。

めまい

季節の変わり目によく現れる症状の代表格の一つが「めまい」ではないでしょうか。このめまいがなぜ季節の変わり目に起こりやすいかというと、そこには「気圧の変化」が関係していると言われています。気圧が急激に大きく変化すると、耳内にある「気圧センサー」の役目をする器官が自律神経や交感神経に悪影響をおよぼし、めまいが発生するのです。特に春と夏の境目である梅雨時に起こりやすい症状となります。

頭痛

頭痛も季節の変わり目に起こりやすい体調不良の代表格と言えます。これも気圧の変化による自律神経の乱れが大きく影響し発生します。頭痛の出方は人によって異なりますが、頭の全体が痛むものだけでなく片頭痛が出る場合もあります。

肌荒れ

季節の変わり目になると肌が荒れるというという方も多いのではないでしょうか。敏感肌や乾燥肌といったものも自律神経の乱れが原因になることもありますが、寒暖差が直接肌に影響を与えることもあるのです。

自律神経が乱れるとことで引き起こされる病気とは？

以上のように、季節の変わり目に体調が悪くなる原因は、自律神経の乱れが大きく占めているのです。そんな自律神経、あまりにも乱れがひどくなると、身体全体に悪影響が出てしまうことがあります。それが「自律神経失調症」です。では自律神経とはいったいどんな神経なのか、自律神経が乱れる自律神経失調症がどんな病気なのかを見ていきたいと思います。

「自律神経」はどんな神経？

人間の身体には自律神経というものが備わっています。この自律神経は、内外からの情報や刺激に対して自動的に反応をするもので、呼吸・体温調整・消化・排泄・免疫・血液循環といった機能を調整する役割を担っています。気温が高くなると自然に汗が出て体温調節をしたり、食べ物を食べた時に胃や腸が動きだし消化活動を行ったりするのも、自律神経の働きによるものなのです。

この自律神経は脳の視床下部というところに存在しており、交感神経と副交感神経という2つの神経から成り立っています。この2つの神経の働きがバランスを保って、体内環境を整えているのです。

「自律神経失調症」になるとどんな症状がでるのか？

そんな自律神経の働きに大きな乱れが生じることで引き起こされる「自律神経失調症」。主に発生する症状としては、身体の一部が痛んだり精神的に落ち込んだりといったものがありますが、人によって起こる症状は様々です。頭痛や耳鳴り・めまい、動悸・息切れ、胃の不快感、下痢・便秘、生理不順などといった症状が重なって出ることもあります。また、倦怠感を感じる、食欲不振、睡眠障害、イライラする、怒りっぽくなる、集中力の低下、落ち込みといった、精神的な症状が発生することもあるのです。

自律神経失調症は原因や症状の違いから4種類に分類することができます。それぞれのタイプによって治療法が異なるので、どのタイプに分類されるのかをはっきりと診断してもらう必要があります。

自律神経の乱れを解消するのに、有効な方法とは？

このように身体にいろいろな症状を引き起こす自律神経の乱れは、早めに対策を打つことで症状を軽くすることが可能です。

治療の基本としては、症状や原因をしっかりと洗い出し、心身両面への対策を打つことが必要となります。心理面への治療としましては、カウンセリングをして生活習慣や生活スタイルを改善していくということも有効な方法のひとつです。また、自己暗示や催眠療法といったセルフコントロール療法も効果があります。

自律神経への直接的な働きかけとしては、薬物療法・漢方の服用といったものが非常に効果的です。特に自律神経の働きを安定させる役割のあるビタミン群を多く含んだものを摂取するのが有効です。

自律神経を安定させるのにおすすめの医薬品・漢方

では自律神経が乱れた時に有効な医薬品・漢方を紹介していきます。

若甦

若甦は身体に元気を与える滋養強壮剤です。主な成分は薬用人参ですが、なかでも貴重な「6年根」を使用しています。さらに牛黄、ビタミンE・B群を配合。豊富な栄養素で腸内細胞の働きの安定化による腸内環境の改善、自律神経の中枢細胞であるミトコンドリアの働きを活性化させることが期待できます。

レバコール

ビタミン含有保健薬であるレバコールは、その名の通りビタミン補給に最適な医薬品です。カツオの肝臓エキスから作られおり、必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルといった栄養素を豊富に含んでいます。自律神経の働きのサポート、肉体疲労の改善、胃腸障害・栄養障害の改善といった効果が期待できます。朝、なかなか布団から出られないといった方にもおすすめの薬です。

まとめ

季節の変わり目に発生することの多い体調不良。それらは気圧や気温の変化で自律神経が変調をきたすことによる「自律神経失調症」が主な原因となっています。そのような体調不良への対策としては、心身両面からのアプローチをすることが必要です。

身体面からのアプローチには、自律神経の乱れを解消することが期待される、医薬品や漢方の使用が有効です。

そのような医薬品・漢方のことならば、静岡県裾野市にあります「金時堂　須賀薬局」にお任せください。漢方・医薬品だけでなく、美容化粧品類も取り扱っております。

子どもが怪我をしないための対策

何処のご家庭でも心配が耐えないのが、お子様の「怪我」ではないでしょうか。子どもが怪我を全くしないというのは、どうしても難しい問題でもあります。しかし、自分のお子様が少しでも怪我を少なくし、心配を減らせる対策はあるのです。

怪我の対策①：転落防止

特に小さなお子様がいる家庭で多くの怪我としてあげられているのが、椅子や台、ベランダなどの転落です。対策としては、子どもがすぐに登れるような場所には椅子や台などの置物は避けましょう。

ベランダに関しても、無駄な物は置かずにシンプルにしておくのが最前の対策になります。また低めの家具はできるだけさけ、子どもが手の届きにくい高めの家具を選ぶのも良いでしょう。

怪我の対策②：家具のコーナー防止

子どもがお家の中でぶつけやすいのが、テーブルやテレビなどの台の角のコーナー部分です。子どもはどうしても騒いだり、お家の中で走り回ったりと落ち着きがありません。その間にかすり傷や切り傷などの怪我をしやすいため、心配なご家庭も多いでしょう。

ですが、ぶつかった時でも怪我を避けるためのコーナーカバーなど家具の対策用品も現在は豊富に揃っています。また、椅子の足にぶつかっても大丈夫なカバーもセットで設置しておくのが怪我防止に繋がるのです。

怪我の対策③：ヤケドや刃物防止

常に子どもを見ている中で一番大変なのが、料理や洗い物をしている時でしょう。また、お子様が構って欲しさにキッチンの調理場に近寄ってくることがあります。この場合、誤って包丁・お箸・フォークなどの刃物を持ったり、火に近付いてヤケドを起こしたりする危険性が高まるのです。

ヤケドや刃物での怪我は命や一生残る傷のリスクが高まるため、非常に心配なケースとも言えるでしょう。対策としては、キッチンにパーテーションやベビーフェンスを設置しておくことです。近くに寄ることができるだけでなく、入ることを避けられるので、安心して料理をすることができ、安全に繋がります。

子どもが怪我をした時の対処法

子どもが怪我をしないためにいつも見ていても、怪我をしてしまうのが子どもです。ですが、適切な対処を把握しておけば、直ぐに対処ができるだけでなく、早い治りも期待できるでしょう。

怪我の対処法①：軟膏薬の常備

ご家庭でよくありがちなお子様のかすり傷や切り傷の対処法としては、軟膏薬を常に常備しておくことがおすすめです。ちょっとした怪我には、直ぐに薬を塗ってあげることで傷跡も防ぐことに繋がり、痛みの症状などの緩和も期待できます。

特に傷に効果のある薬や、万が一のヤケドに効く薬、痛みに効果的な薬など日常で起こりうる場面に応じた軟膏薬はしっかりと常備しておきましょう。

怪我の対処法②：包帯や絆創膏の常備

子どもの怪我は家庭内で起こるだけではありません。近くの公園など一緒にお出掛けした外のシーンでの怪我も考えられます。この場合、常に絆創膏や傷パットのような応急処置ができる環境でいることが大切です。

特に公園など施設環境で遊んでいる時には、転んだりぶつかったりと危険が多いため、いざ怪我をした時には出血を止めてあげることが必要になります。また、自宅にいる際でも湿布や包帯など腫れや打撲に効果的な衛生品で応急処置するのが良いでしょう。

怪我の対処法③：救急車を呼ぶ

お子様の怪我で一番心配になってしまうのが、大きな怪我をした時です。まず、意識があるのか・骨折など怪我の度合いはどのくらいなのか・出血はどの程度しているのかを確認しましょう。

どうすればいいのか悩むレベルの怪我の場合、できる限りの応急処置をしつつ救急車を呼んで病院で適切な対応をしてもらうのが最善です。一番危ないのが、よく分からず自分で何とかしようとすること。危険だと感じた時点で病院に連れていくか、救急車を呼ぶのかという早急の対処をしっかりとするのが確実です。

怪我をしても早く回復が期待出来る対処法

お子様が怪我をした場合、薬など応急処置を直ぐにする事で早い回復が期待できます。ですが、日々の食生活に気をつけるだけで、より早い回復が期待できるのです。何故なら、怪我に効果的な「ビタミン」「タンパク質」「鉄分」「亜鉛」などの栄養素を摂取することで皮膚形成ができるようになり、より早い回復が見込めます。

さらに、日々の食事では腸内細菌のバランスを整えてあげることで腸内環境が改善されるため、怪我に効果的な免疫力アップの効果もあるのです。お子様の怪我を心配してしまう家族にとって、やり早く回復させてあげる・免疫力を高め感染症を予防などにも繋がる一番の近道ともいえるでしょう。

まとめ

子どものいるご家庭では、お子様の日々の怪我の心配は絶えません。一番良いのは怪我をさせないことですが、万が一にも怪我をした時に備え対処法をきちんと把握しておく事で最低限に抑えられます。少しでも安心して過ごせるように、しっかりとした冷静な対処が必要なのです。

「金時堂　須賀薬局」では、様々な種類の怪我に効果的な薬をご用意しています。症状に合わせて一番効果を発揮出来る薬をご提供できるので、一度足をぜひ運んでみてください。

肝臓機能を保つための重要性

肝臓は人間の体の中の最も大きい臓器です。よくお酒の分解をする役割を担っていることで知られている臓器ですが、肝臓には大きく分けて３つの働きがあり、たんぱく質の合成、栄養の貯蓄、アルコールや、アンモニアなどの有害物質の解毒・分解、胆汁（肝臓で作られた老廃物を取り除き、脂肪酸の消化吸収を助ける）の合成・分解といった、重要な役割を担っています。私たちが普段口にしている食べ物もすべて、腸内で消化された後、様々な成分に変換され、この肝臓に運ばれるのです。

アルコールの分解に使われる臓器という印象が強いため、一見お酒を飲まなければ健康な肝臓でいられると思いがちですが、実はそれは誤りです。肝臓を健康に保ち、肝機能を高めるためには、十分な睡眠やバランスの良い食事、ビタミンの摂取などの基本的な体調管理方法が必要不可欠です。日ごろから夜更かしや、ジャンクフードばかり食べている方は、肝臓が弱り、肝機能が低下している可能性があるため、注意が必要です。

では、肝機能が低下するとなにが起こるかというと、肝臓が正常に働かなくなり、肝臓病になる危険性があります。肝臓病は主に３つの症状があり、１つ目が肝炎。これは肝臓の細胞が壊れることによって引き起こる病気です。２つ目が、肝硬変。肝炎が長く続くことにより、細胞の生まれ変わりによって組織がたまり、肝臓自体の組織数が減ってしまう病気です。そして３つ目が、肝がん。肝がんは肝臓にできるがんのことで、肝硬変の合併症として発症するケースがあります。

肝臓機能が低下すると？

肝臓の異変のサインは痛みとして現れることが少なく、また自覚症状も初期段階ではあまり見られないため気付きづらいです。しかし、肝臓に異変がでれば体にも異変が現れるため、察知するためのサインをしっかりと覚えて起きましょう。

では、主な肝臓病、ひとつひとつのサインを見ていきましょう。まず肝炎ですが、肝炎は皮膚に痛みを感じることがあります。また、吐き気や、お腹の痛み、尿が茶色く濁ります。肝硬変は倦怠感や、食欲不振、下半身のむくみなどが挙げられます。また、病状が悪化すると黄疸といって肌が黄色くなり、肝臓に凹凸ができるのも特徴の１つです。肝がんはがんのサイズが大きくなるにつれて腹痛や腹部が張った感覚が出てきます。さらに悪化すると、肝硬変のように黄疸がでてきます。

また、血液検査でも肝臓の異変に気付くことができるため、これらの症状に１つでも当てはまれば念のため、血液検査を受けることをおすすめします。

対策の鍵は腸内環境

肝臓機能の低下が長く続くと、肝臓病により健康に危害を及ぼし、最悪死に至るケースもあります。肝臓は常に健康に保っておきたいところです。そこで重要になってくるのが腸内環境です。一見、腸内と肝臓は関係が無いように思えますが、実は、肝臓は腸内細菌に強い影響を受けています。

肝臓は門脈と呼ばれる血管を通り、直接腸内へとつながっており、腸内細菌の影響をダイレクトに受けています。腸内に良い菌が多くいれば、腸内環境も良くなり、結果として肝臓の状態も健康に保たれますが、逆に、いつもジャンクフードや甘いものばかり食べている方は、腸内環境が悪化し、腸内に悪い細菌が多く住み着き、結果として、肝臓の状態を悪くしてしまいます。

普段から野菜や肉などをバランスよく食べ、栄養バランスに偏りがでないようにすることを心がけることは、腸内環境を良くし、肝臓機能を向上させ、肝臓を健康に保つカギとなりますので、健康的な食事を心がけていきましょう。

肝臓機能を高める期待ができるものとは？

肝臓を健康に保つためには偏りなく栄養をとることが大切と説明しましたが、いざ毎日の食事を健康的なものにしようと思っても、初めは続いても、ついつい手軽なコンビニ弁当に走ってしまう経験はあるのではないでしょうか。

そこで、レバコールという栄養剤がお勧めです。レバコールにはビタミン、アミノ酸はもちろんのこと、生薬や漢方などを含むことにより、多種多様な栄養素を濃縮しているため、偏ってしまった栄養を補うのに適しています。普段の食生活で肝臓を健康に保てているか不安な方は肝臓機能を向上させることが期待できますので、試してみることをお勧めします。

まとめ

肝臓は健康的な毎日を過ごすためには、常に健康でいなければならない重要な臓器です。食事や、睡眠が十分でいない方は肝臓が弱っている可能性があり、放置していると重大な疾患になる危険性もあります。そういった方は、普段の生活を見直し、食事と睡眠を見直すとともに、レバコールで体に栄養を与えて若々しい肝臓を保っていきましょう。

もしレバコールをお求めの際は、「金時堂　須賀薬局」までお問い合わせ下さい。他にも各種不調に対応可能な漢方などをご紹介いたします。

そもそも「頭痛」とはどんな症状？

頭痛には大きく分けて2種類があることをご存知でしょうか。一時的な発作を伴う「偏頭痛（片頭痛）」と、筋肉の強張りや血流悪化が招く「緊張性頭痛」です。

一時的な強烈な発作を伴う「偏頭痛」の症状

偏頭痛は、突然、特に「頭の片方」がズキズキと脈打つように痛む発作が起きるのが特徴で、非常に辛い痛みに悩まされ、一時的であるとしても非常に大きなストレスを感じることとなります。時には吐き気を伴い、嘔吐してしまうこともあります。偏頭痛は一度発作が起こると日常のちょっとした動作を行うだけでも痛みがひどくなるほど強烈な痛みとなるので、発作が収まるまではおとなしく寝ているしかありません。

アメリカではこの偏頭痛を明確に病気として扱っているものの、日本では頭痛は表に出ない病気であり怠惰の言い訳のように扱われ、頭痛は甘えと取られる傾向にあり、偏頭痛持ちの方は非常に辛い日々を送っています。まだまだ社会的認知も進んでいません。

スマホやPCの使い過ぎが原因で起こる「緊張性頭痛」の症状

緊張性頭痛は、主に頭部を支えている肩や首といった場所の筋肉が、血流の悪化や圧迫によって凝りを発生させ、それが主な原因となって慢性的に起こる頭痛のことです。常に後頭部が強張っているような感覚でずっと頭が重く感じられ、ひどくなると頭全体が締め付けられているかのような激しい痛みが訪れます。

偏頭痛と違う点は、「痛みが慢性的であること」と、「痛みが頭全体に及ぶこと」です。この特徴を備えている場合は緊張性頭痛で、主な原因はスマホやPCなどの端末を使うときに長い時間前傾姿勢を取ることにあります。

頭痛が起きる原因とは？もしかしたらこんな病気かも

では頭痛は一体どのような原因で起こるのでしょうか。以下に種類別に見ていきましょう。

「偏頭痛」の原因はまだわかっていないことが多い

実は偏頭痛の原因はまだはっきりとしたところまではわかっていないのですが、主な原因としては「セロトニンの減少による血管の拡張」と考えられています。この事象はホルモンバランスの異常や自律神経失調症によって引き起こされると考えられています。

仕組みとしてはまず、環境や心身の急激な変化や、生活リズムの大きな変化、ホルモン異常など分泌系の異常動作によって体内に急激な変化が訪れると、脳が誘発因子を生み出し、脳の視床下部に誘発因子が作用することで身体のバランスやリズムを適正に保ってくれる物質である「セロトニン」が減少します。

脳内のセロトニンが減ってしまうことで、三叉神経が興奮し血管を拡張させます。そうした拡張作用が周辺組織に炎症を引き起こす液体を血管から染み出させることで、偏頭痛が起こるといわれています。

「緊張性頭痛」の原因は「ストレートネック」などの関節系の変形にある

反面、緊張性頭痛の場合の原因はある意味単純明快です。緊張性頭痛は頭を支える首や肩や脊椎といった筋骨格系の変形や負担によって引き起こされるからです。

よく「スマホ首」などと言われるように、スマホの使い過ぎや、PCの操作による前傾姿勢が長く続くことで、首の骨が変形してしまう病気があります。これを「ストレートネック」と呼びますが、その理由は従来ならばS字カーブを描くように曲がっている頚椎が、変形によって真っ直ぐになってしまうことをいいます。

こうした病気によって肩や首の骨の圧迫や筋肉の凝りを招いてしまい、それが原因となって緊張性頭痛が起こります。

それぞれの頭痛対策に効果的なのはこれだ！

ここまで大きく分けて2種類の頭痛についてその定義や特徴を述べてきましたが、ここからはその頭痛に対する対処法や対策を説明していきましょう。

偏頭痛の場合は投薬治療がベスト

偏頭痛の対処法としては投薬治療が基本です。基本的に三叉神経の興奮がもたらす血管拡張が原因の頭痛であるため、血管の拡張を促してしまう運動やマッサージなどはむしろ逆効果です。

緊張性頭痛とは違って投薬での治療が推奨されますし、脳外科において偏頭痛と明確に診断された場合は、実際に薬が処方されるはずです。自己流の治療は効果がないどころか症状を悪化させてしまうことにも繋がりますので、必ず医療機関の指示に従いましょう。

緊張性頭痛の場合はマッサージなどで血流を改善させる

緊張性頭痛の場合は、逆に運動やマッサージが効果を発揮します。何故なら頭を支える筋肉のこわばりや凝りによって頭痛が発生するからです。この頭痛は逆に血行不良が原因となるので、しっかり筋肉に対してマッサージを行うことで改善が期待できます。

場合によってはストレートネックのように筋肉ではなく骨の変形が神経系の圧迫を引き起こしている場合もありますので、骨に作用する整体やカイロプラクティックなどに解決策を求めてもいいかもしれません。

頭痛への効果が期待できる薬3選

それでは、こうした頭痛の解消に効果が期待できる薬にはどういったものがあるのでしょうか。以下に見ていきましょう。

緊張性頭痛にはこれ！「若甦（じゃっこう）」

まずは、滋養強壮剤として人気の「若甦（じゃっこう）」をご紹介しましょう。若甦は、漢方における未病の考え方に基づき、身体全体を元気にさせ、滋養強壮効果が高い薬剤です。若甦の主成分は高麗人参となっており、薬用人参の中でも稀少性が高いと言われる「6年根」を用いることで様々な効能を呼ぶことで知られています。

主に疲労回復や代謝改善などに効果がある若甦は、自律神経の改善には役に立つものの、滋養強壮作用もあることから血管の拡張が原因となって起こると言われる偏頭痛の場合には逆効果となる可能性も否めません。そのため、緊張性頭痛の際に用いるべきです。

偏頭痛の発作を抑える「トリプタン」

トリプタン系の薬剤は、偏頭痛の発作を抑える効果が期待されます。ただし服用のタイミングが重要で、前兆段階で服用しても効果がありませんし、また痛みが出始めてしばらく経ってもまた効果が薄くなります。必ず、「痛みが始まった直後」に服用するようにしましょう。

トリプタン系の薬剤で処方される薬剤の中ではアマージ錠がおすすめです。偏頭痛が起こる原因となる過度に拡張した血管を適正なレベルまで収縮させる効果が期待される錠剤で、発作の治療においてよく用いられる錠剤の一つです。

偏頭痛・緊張性頭痛の予防には漢方薬「呉茱萸湯（ゴシュユトウ）」

呉茱萸湯（ゴシュユトウ）は、特に偏頭痛の予防に効果のある漢方薬で、体を温めることで頭痛を治す未病効果が期待できる漢方ということもあって、特に冷え性の方の患う偏頭痛への効果が期待できます。また緊張性頭痛に対しても用いられた例もあり、さまざまな頭痛に対する効果が期待できるおすすめの漢方薬です。

まとめ

以上、頭痛の症状の特徴とその原因、対策とおすすめの薬剤について一通り説明してきました。薬剤は偏頭痛の際は漢方か医師の処方による保健医薬品が、緊張性頭痛の場合は漢方薬が、それぞれおすすめです。

静岡県裾野市において3代にわたり長年営業している「金時堂　須賀薬局」は、医師の処方箋による調剤から、さまざまな市販薬・漢方薬の販売、美容・化粧品の販売まで手広く行なっています。裾野エリアを中心にした地域における最良の薬局を目指し、日々様々な薬品を取り扱っています。

公式ホームページからお電話またはメールでの健康相談も受け付けておりますので、ぜひ一度お気軽にお問い合わせください。

化粧品が合わないときに現れる症状

化粧品が合わないと感じるとき、すでに肌の症状に悩まされている方が多くいます。顔の皮膚はその他の皮膚より薄いので、合わない成分は敏感に反応する特徴があります。

赤みやかゆみの症状が現れる

肌に合わない成分を塗布すると、肌に赤みが生じることがあります。また、赤みだけではなくかゆみも生じた場合は、肌に合っていないといえます。そのまま使用を続けると、かぶれなどの肌トラブルに繋がります。

ヒリヒリした痛みを感じる

肌につけた部分がヒリヒリした痛みを発したら、炎症が起こる前触れである可能性があります。時間が経過することで治まる場合もありますが、長く続くようなら洗い流すことをおすすめします。

肌は環境やストレスによっても変化するので、普段使用しているものでも炎症を起こす可能性があります。何日も続けてヒリヒリするのであれば、肌質が変化したのかもしれません。

ニキビなどの吹き出物トラブルが起こる

肌に合わないときは、吹き出物などのブツブツが出やすくなります。吹き出物は菌の繁殖や油分以外にも、炎症で発生することもあるのです。化粧品を変えた段階で、今までよりも吹き出物が頻繁に現れるのであれば、一度化粧品を変更してみましょう。

化粧品が合わないときに考えられる病気

化粧品が肌に合わないときに起こる症状のひとつに「化粧品かぶれ」があります。化粧品かぶれは、別名で接触性皮膚炎と呼ばれています。肌に起こる病気のひとつで、含まれている成分に反応した結果起こります。

強いヒリヒリ感や痛み、かゆみなどを伴うことがあります。化粧品の使い始めに起こりやすく、症状が現れたらただちに使用をやめることが望ましくなっています。また塗布した部分のみに発症する場合と、全身に広がる場合があります。

かぶれる方の多くが、肌の変わり目に化粧品を変え、年齢肌による肌質の変化が起きています。誰でもなる病気なので、肌が荒れた化粧品の成分表は確認しておきましょう。

化粧品による炎症は、製品に含まれた何かしらの成分に反応して引き起こします。アレルギー物質にあたるため、肌に塗布したあとすぐに症状が起こります。稀に症状が起こりにくく、長く使っていたら症状を引き起こす方もいます。

また、成分が紫外線に当たることでアレルギー反応を起こし、肌に赤みやかぶれが生じることもあります。肌に異常が現れたら使用を控え、市販薬や病院で受診してもらうことが大切です。

合わない化粧品から肌を守るには？

肌に違和感を覚えやすい方にとって、何か新しいものに手を伸ばすのも億劫になってしまいます。かぶれを避けるためには、かぶれの原因となっている成分を把握し、できる限り接触しないようにしましょう。

購入前にパッチテストを行う

市販で販売されている化粧品の多くが、テスターとして使用できる状態になっています。新しく化粧品を購入する前に、二の腕などの敏感な皮膚に塗布して、アレルギー反応が出ないか確認しましょう。

購入した後にパッチテストを行う場合は、身体を清潔な状態にしたあとで、肌の柔らかい部分に塗布してしばらく待ちます。赤みや腫れなどの症状が起こらなければ、かぶれなどの症状を引き起こす可能性が低くなります。

肌の調子が良いときに使用する

新しい化粧品を購入する場合は、まずは肌の調子が良い状態の日に使用することをオススメします。肌の状態によっては、特定の成分に敏感になっているときがあります。いつも使用しているものでも違和感があるときは、新しいものの使用は控えるようにしましょう。

肌が荒れてしまった際に効果が期待できる薬

肌が荒れた際は、塗り薬などで肌荒れを改善させる方も少なくありません。しかし、肌のトラブルは身体の内側が原因になっている可能性があります。栄養不足やストレスなどから来るかぶれは、外側のケアよりも内側のケアが重要です。

ビタミンや水分など、肌に必要な栄養をこまめに補給することも大切です。漢方薬は身体の内側から改善する効果が期待されています。漢方に含まれている成分は、身体の内側からさまざまなトラブルを改善します。

また、レバコールなどの保健栄養剤も、身体に必要な栄養を補給することができます。レバコールにはビタミンやミネラルといった、多くの栄養素が含まれています。偏食ぎみの方や栄養が不足している方は、一度検討してみましょう。

まとめ

化粧品が肌に合わないと、かぶれや炎症、腫れや水ぶくれなどのトラブルが発生しやすくなります。また、肌の状態が悪くても、普段から肌に塗布している化粧品の成分で肌荒れを引き起こすかもしれません。

日頃から肌を清潔に整え、パッチテストなどで肌との相性を確認することが大切です。「金時堂　須賀薬局」は、肌のトラブルに合った薬はもちろん、化粧品なども取り揃えています。化粧品かぶれなどの悩みを抱えている方でも、専門スタッフが在籍しているので安心して相談出来ます。ぜひ一度お気軽にお問い合わせください。

胃腸に現れる症状例

胃腸の調子が悪い場合、その症状の現れ方も様々です。実際に不調を感じる時にはどのような症状を感じやすいのかみていきましょう。

• 食欲不振
• 膨満感
• 胸やけ
• 胃もたれ
• 便通が異常 (下痢や便秘)
• 吐き気
• 胃痛

胃腸は消化器官であるため、食欲や便通にも影響をします。

症状から考えられる原因と病気

胃腸の不調は何が原因で引き起こされ、またどのような病気が潜んでいるのでしょうか。症状例から原因や考えられる病気を解説していきます。

急性胃腸炎

• 胃痛
• 食欲不振
• 吐き気
• 下痢
  上記の症状が一過性で現れた場合は、急性胃腸炎と判断することができるでしょう。急性胃腸炎の場合はこれに伴い、発熱や下血が起こる場合もあります。

急性胃腸炎の原因は、食中毒や寄生虫などによる感染症と、アレルギーやストレスなど非感染症のものとに分かれます。

慢性胃炎

• 膨満感
• 食欲不振
• 胃もたれ
• 胸やけ

他にもゲップが出るといった症状が1ヶ月ほど続くことがあります。このような症状の場合は慢性胃炎が考えられるでしょう。慢性胃炎では症状の出方は人それぞれですが、上記記載の症状は多くみられます。

原因の８割ほどがピロリ菌とされています。ピロリ菌とは感染すると胃の粘膜に住みつき、潰瘍などを引き起こす原因にもなります。

慢性腸炎

• 食欲不振
• 膨満感
• 便通の異常

これらとともに、下腹部の痛みや倦怠感などの症状がある場合は慢性腸炎の可能性が高いと言えます。慢性腸炎は主にウイルスや細菌の感染、ストレス、生活習慣の乱れなどが原因とされます。発熱や貧血、体重の減少が見られることもあるでしょう。

逆流性食道炎

• 胸やけ
• 胃痛

特に胸やけの症状がひどく、空腹時や夜間に強く起きやすいため、眠りが浅くなることがあります。また、心臓付近の胸元に痛みを感じることもあるようです。
暴飲暴食、脂肪分の多い食事、不規則な食事時間などが原因で引き起こされることが多いでしょう。また、妊娠中、肥満、便秘の方は常に内臓に圧がかかっている状態になるため、胃酸が逆流し、症状が起きやすいです。

胃・十二指腸潰瘍

• 胃痛
• 胸やけ
• 胃もたれ
• 吐き気
• 食欲不振

自覚症状として、食事中や食後にみぞおちあたりに痛みを感じることが多いです。また症状が進行すると下血や吐血を伴うことがあります。原因としてはストレスや過労、喫煙、飲酒、刺激の多い食べ物の過剰摂取などがあげられます。
再発も多い病気ですので、生活習慣の改善をしっかりとしていくことが大切になります。

胃腸の病気と対策方法

急性胃腸炎

急性胃腸炎の場合は、まず感染による症状を対策することが必要です。特に11から3月の冬場にかけてはウイルス性の胃腸炎が流行しやすい時期となります。
ウイルス感染の対策としては、手洗い・うがい・消毒の徹底が最も簡単で効果のある方法です。

慢性胃炎・慢性腸炎

まずは胃腸への負担を避けるため、消化吸収の良い食事と、規則的な生活習慣へと整える必要があります。睡眠時間をしっかりと確保することを大切です。症状が改善されない場合や海洋の兆候が見られる場合はピロリ菌の検査をする必要もあるでしょう。

逆流性食道炎

逆流性食道炎の場合はその名の通り、胃酸が食道へと逆流してしまう病気です。そのため胃酸の過剰な分泌と、逆流を防ぐために腹圧がかかるのを避けるようにする必要があります。

• 便秘、肥満の改善
• 長時間の腹部締め付け(服装など)
• 重いものを持ち上げる
• 食後1〜2時間は横にならない
• 就寝時は枕等で上半身を少し高めにする、または右向きで消化を促す体勢をとる

以上の点は腹圧、胃酸の逆流を防ぐために効果的です。可能な範囲で意識して取り組むようにしましょう。

胃・十二指腸潰瘍

胃・十二指腸潰瘍には日常生活での胃腸への負担が大きく関わります。疲れがあり、胃が弱っている時に脂質の多いものや、アルコール類、香辛料の多い食べ物、コーヒーや紅茶などカフェインが多く刺激物になるものを摂取することは、刺激となります。

まずは胃の不調を感じたら、消化吸収の良い食事を意識して、睡眠をしっかりとり内臓を休ませることを意識しましょう。

また全ての症状においてストレスは引き金となります。胃腸はストレスの影響を受けやすいため、日常的にストレスを発散させるよう意識しましょう。

胃腸の不調に聞く薬・漢方の紹介

レバコール

ミネラル、強肝成分、ビタミン、アミノ酸、生薬が配合されており、胃腸障害だけでなく、貧血気味や疲れやすさを感じている方にもオススメの薬品です。慢性的な胃の調子に悩まされる方や、もともと胃腸が弱いという方に効果的なものです。

若甦

体内の新陳代謝を上げ、肉体疲労や体力の増進に役立つ医薬品です。栄養障害や、胃腸の調子に慢性的に悩まされている方、体力がなくすぐに疲れやすい方に効果的なものです。

六君子湯(りっくんしとう)

六君子湯は漢方です。食欲不振、貧血気味、消化不良、胃痛を緩和するのに効果的なものです。

まとめ

胃腸の不調は痛い、食べられない、眠れないなどの日常生活にも支障をきたします。まずは不調を感じた段階ですぐに原因を改善するとともに、対策をするようにしましょう。「金時堂　須賀薬局」ではお客様のお悩みに応じた調剤はもちろん、相談できる薬局として喜び・幸せ・癒し・笑顔を伝える薬局を目指しております。ぜひお困りのことがございましたらお気軽にご相談くださいませ。

そもそも「肩こり」とはどんな症状？

肩こりとは、肩の筋肉がこわばり、凝り固まってしまうことによって、重苦しさや痛みを感じてしまう病気のことです。主に首から肩甲骨の下あたりまで伸びている僧帽筋に関して起こる病気なので、肩だけではなく首回りの痛みや筋肉の強張りもひとまとめにして「肩こり」と呼ぶ場合が多くなっています。

正確には、僧帽筋を中心にした肩と首周りに位置するさまざまな筋肉の緊張や痛みをさすため、その凝り固まりの範囲は非常に広く、自分一人で揉んだりほぐしたりするだけではなかなか解消しづらいという特徴があります。厚生労働省が実施した国民生活基礎調査において有訴者率で女性1位、男性2位に位置する、ありふれた疾患であると同時に、もはや「国民病」とも呼ぶべき代表的な疾患となっています。

長く引きずりがちな辛い肩こり…その原因とは？

以上のように、多くの人が一度は経験があるであろうというくらいにありふれた病気ですが、その詳しい原因についてはご存知でしょうか。細かいところまではわかっていなかったという方のために今一度おさらいしておきましょう。

肩こりの主要因は「原発性肩こり」である

実は驚くべきことに、これだけありふれた病気であるにもかかわらず、肩こりの原因についてはわかっていないことがとても多いのです。通説として言われている肩こりの原因となるプロセスは、持続的な姿勢の悪さや負担によって筋肉が緊張し、筋肉内の循環機能が悪くなることで酸素や栄養が届きにくくなり、だんだんと疲労物質が溜まっていくことで起こるとされています。

細かく言えば、首から肩を経由して背中に至る僧帽筋とその周辺にあるさまざまな筋肉が、例えばデスクワークなどで長時間同じ姿勢でいることや、仕事などでストレスを長く感じ続けていくことによって、だんだんと持続的な緊張状態に入ります。その緊張状態が起こす循環障害によって疲労物質の蓄積が起こり、それが刺激となることで肩こりが発生する、というプロセスです。これを「原発的肩こり」と呼びます。

肩こりには他の病気が原因で起こる「症候性肩こり」もある

肩こりには肩や背中の筋肉の緊張によるものだけではなく、他の疾患が遠因となって起こるものもあります。例えば頚椎由来の肩こり、ストレスなどの精神的事由が関係する心因性肩こりもあり、その他、長時間冷房にあたって身体が冷えた場合や眼精疲労なども肩こりの原因となります。

そのため、必ずしも肩周りの筋肉の負担だけで肩こりが起こっているわけではないので、原発性肩こりだけではなかなか統一的な説明とはなっていないというのが現状です。

症状としては全般的に主観的であり、「ズシンとくるような重さ」だったり、「芯が固まったようなコリ」だったり、「何か重りを乗せられているような感じ」「突っ張る感じ」など肩こりの感じ方はさまざまです。

肩こりへの対策はこんな方法がおすすめ！

肩こりには様々な要因があることがわかりました。それでは、改善策としてはどういったことが挙げられるのでしょうか。以下に詳しく紹介していきましょう。

原発性肩こりにはこれ！「マッサージ」で血流を改善

血の巡りが悪くなっていることが主要因となって起こっていると考えられている原発性肩こりの場合には、血行促進および凝り固まった筋肉を柔らかくほぐすマッサージ療法が一般的で、かつ効果が期待できます。マッサージを行うことで筋肉の緊張がほぐれ、筋肉の緊張がほぐれることで血液やリンパの循環が改善され、肩こりの解消が期待できます。

マッサージ療法は肩こりが凝りや緊張の範囲を超えて、痛みを伴う症状にまで発展した場合に効果的と言われています。揉みほぐすだけではなく、痛みを発している場所を狙い撃ちで叩くなどして刺激し、肩こりを解消するアプローチもあります。

慢性的な肩こりには肩を温める温熱療法が効果的

慢性的な肩こりの症状には、入浴などで患部を温めながら揉むことで筋肉の緊張を解き、血行を促進させることによって肩こりの解消を図る「温熱療法」が効果的と言われています。自宅では入浴、医療施設ではパラフィン浴（溶かしたロウを患部に塗ることで温める）や赤外線などが気軽に行える温熱療法です。これらの温熱療法は五十肩や腰の痛みにも効果が期待されています。

筋肉の緊張は運動でほぐそう

肩こりは基本的にデスクワークなどで長時間同じ姿勢のままでいたりなど、積極的に身体を動かさない場合に発症することが多いので、ほどよい運動を日常生活に取り入れることで肩こりの解消につながる期待があります。肩をストレッチや運動によって動かすことで肩の可動域を広げ、運動機能の回復を図ったり、筋肉を再び動かすことで鍛えたり、血行を改善する効果も期待できます。

注意すべきはこの際の運動は低負担の運動を長時間にわたり行う有酸素運動であり、激しい運動を短時間行う負担の大きい運動は余計に肩こりを悪化させる恐れがあるのでやめましょう。

肩こりに対して効果が期待できる薬3選

それでは、こうした身体の違和感解消に効果が期待できる薬にはどういったものがあるのでしょうか。以下に見ていきましょう。

疲労改善に役立つ漢方薬　「若甦（じゃっこう）」

まずは、滋養に効能のある漢方薬と言われている「若甦（じゃっこう）」を紹介しましょう。若甦は、滋養強壮剤としても有名ですが、それ以外にもさまざまな効果が期待されている薬剤です。

若甦に多く使われているのは高麗人参の、それも稀少性が高いとされる「6年根」が使われていることで、様々な効能を発揮できると期待を集めている漢方です。主な効能は疲労改善と体力回復、偏りがちな栄養を補う栄養補給といったもので、いずれも肩こり、特に慢性的な肩こりには非常に有用な効果が望めそうな効能ばかりです。

漢方には未病という考え方があり、未病とはさまざまな病気の明確な症状を引き起こすとは行かないまでも、さまざまな不調がある状態があることを指します。五臓六腑は全て繋がっているという考えのもと、不調が軽く明確な疾患に発展する前に気の流れなどをよくし、身体のバランスを適正なものに保つことが最善な治療であるとされます。

そうした漢方の未病の考え方に当てはまるのが肩こりであり、肩こりを経由して重病を引き起こす前に、身体全体を元気にすることで肩こりを改善してしまおうというアプローチです。この若甦は、自律神経系にも効果が期待されるとされています。

同じく滋養剤として有名な「レバコール」の効果も期待できる

若甦と同じく第2類医薬品として販売されている「レバコール」も、肩こり解消への効果が期待できます。レバコールは特に「虚弱体質」に対して効果があるとされ、滋養強壮剤としても知られています。肉体各所の疲労の改善をはじめ、血行促進や病中病後の栄養補給が代表的な効能と言われ、様々な有用な効果が期待できます。

肩こりの漢方といえばこれ！「独活葛根湯（どっかつかっこんとう）」

主に肩こりや四十肩、五十肩など肩周りの症状に最も使われる漢方薬「独活葛根湯（どっかつかっこんとう）」もぜひ取り入れるべきです。身体を温めて風邪を治すことで知られる「葛根湯」をベースにしつつ、痛みを止める生薬、「気」「血」の不足分を充足させてくれる生薬をプラスしています。より強い効能が期待される、特に肩こりにはうってつけの漢方です。

肩こりだけでなく、寝違えなどの痛みにも効果が期待されています。ただし15歳未満は服用しないことが推奨されているので、そこだけは注意しましょう。

まとめ

以上、肩こりの症状と原因、対策からおすすめの薬までを一通り解説してきました。まだまだ研究が進められている肩こりですが、経験則的な対処療法はある程度確立していますので、漢方や整体といった東洋由来の考え方や、解剖学や西洋医学など様々な力を借りながら、徐々に改善していくことが十全と言えそうです。

静岡県裾野市にある調剤薬局「金時堂　須賀薬局」は、漢方薬も含め多種多様な薬剤を用意しています。医師の処方箋による治療薬の調剤も担当しているので、より信頼性の高い薬の提供を望むことができます。地域において3代に渡り営業を続けており、「地域最良の薬局」を目指して日々サービス向上に努めています。

公式ページから電話やメールでの健康相談を受け付けていますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。

中年になると現れることが多い症状

40代から50代という、いわゆる「中年」という年齢に差し掛かると、身体だけでなく心身両面でいろいろな不具合が発生するようになります。肩やひざ・腰が痛んだり、お腹周りの脂肪が増えたりといった直接身体に不具合が出るようになることもあれば、気温が高いわけではないのに顔がほてりやすかったり、汗をかきやすくなったりといった症状が発生する方もいるでしょう。

また、少しのことで怒りやすくなったりイライラが止まらなかったり。すぐにくよくよしたり憂鬱になることが多かったりといった、精神的な不具合が発生しやすくなることもあります。

40～50代になりこのような状態が継続して発生するようになったら、それは「ある障害」の発生のサインかもしれません。

40代になると発生しやすい「更年期障害」

その障害とは、「更年期障害」です。更年期障害は女性が閉経を迎える45歳から55歳の更年期と呼ばれる時期に発生しやすい障害で、閉経にともない卵巣の働きが衰えることで女性ホルモンであるエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が急激に減少し起こります。

また、ホルモン作用を助ける役割のルテインが減少することも、ホルモンバランスを崩し更年期障害を発生させやすくなる原因のひとつです。

なぜ精神的な不具合が発生しやすくなるのか？更年期障害の仕組み

更年期障害になるとなぜ怒りやすくなったりイライラしたりと精神的に不安定になってしまうのでしょうか。じつは、それには自律神経の状態が関係しているのです。

エストロゲンの分泌量が減少すると、エストロゲンによってバランス良く調整されていた身体の各機能が、うまく働かなくなってしまいます。さらにエストロゲンの量が低下すると、脳が卵巣に対して女性ホルモンを分泌するように指令をだします。その指令が周囲の脳を興奮状態にさせてしまい、それにより自律神経が乱れてしまうのです。

なので、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が減ってしまう更年期になると、自律神経が乱れ精神的に不安定になってしまうのです。ただ、更年期障害とよく似た症状が発生する病気もあるので、自己判断せずにしっかりと医療機関で診断をしてもらうようにしましょう。

更年期の対策にはどんなものがあるの？

女性なら誰にでも訪れる更年期。更年期障害に陥らないためには日ごろのケアが大切になってきます。日々できる効果的な対策を見ていきましょう。

食事による対策

日々の食生活に気を付けることで更年期の身体をケアし、更年期障害になりにくい身体を造り上げることができます。

具体的にどのような食生活を送れば良いのかというと、やはりバランスの良い食事を心掛けることが大切です。白飯やパンといった熱や力の源になる「主食」、肉や魚といった身体の血肉となる「主菜」、そしてその他のおかず類である「副菜」。これらを3：2：1というバランスで食べることで、理想の栄養バランスを摂取することが出来るのです。特にご飯やみそ汁、魚料理や煮物といった和食は栄養バランスに秀でており、女性ホルモンの働きをサポートするのに適した栄養素が豊富に含まれています。

また、大豆製品を食べることも非常に効果的です。大豆製品に含まれる「大豆イソフラボン」が腸内細菌によって代謝されると、「エクオール」というエストロゲン様作用を持った物質に変化します。それにより女性ホルモンのバランスを保たれようになるのです。

運動による対策

適切な運動を継続して行うことも、更年期の身体のケアに適しています。

具体的には、ウォーキングや軽めのランニングといった有酸素運動や、ヨガ・軽いスイミングといったものが効果を期待できます。また、ダンスやストレッチ・ウェイトトレーニングなども効果ありです。

運動する頻度は1週間に3回から4回ほどが望ましいでしょう。無理のない範囲で継続することで、更年期に負けない身体づくりを行うことが出来ます。

香りによる対策

香りを楽しむことも更年期障害の対策として効果が期待できます。エストロゲン様作用を持ったエッセンシャルオイルを用いてアロマセラピーを行えば、エストロゲンの分泌が促進され女性ホルモンのバランスが改善されます。更年期障害に効果的なエッセンシャルオイルは、クラリセージ・真正ラベンダー・レモン・ローズマリーカンファーなどがあります。

医薬品・漢方による対策

誰でも続けやすく効果を得られやすいのが医薬品や漢方を使用した対策法です。

更年期障害に効果的なのは、エストロゲン様作用を期待できるものや、ビタミンやルテインを含んだものが効果的です。

なかでもエストロゲンとよく似た働きをするエクオールを摂取することの出来るサプリメントが効果的です。エクオールは体内で作り出すことも可能な物質ですが、腸内細菌や腸内環境の影響を大きく受けるので、安定して生成するのが難しいとされています、なのでサプリメントを摂取して体内へ取り込むのが効果的なのです。

更年期障害に効果が期待できる医薬品・サプリメントの紹介

「若甦」という薬用人参から作られた滋養強壮剤は、肉体疲労や栄養補給に非常に効果的です。牛黄・ビタミンE・ビタミンBをはじめとした各種栄養素を豊富に含んでいます。

「レバコール」というビタミン含有保健薬も非常に効果が期待できます。レバコールには必須アミノ酸やビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。新鮮な鰹の肝臓エキスから作られた医薬品です。

まとめ

40代から50代にかけて発生しやすい更年期障害。その対策としてはバランスの良い食事、適度な運動、エッセンシャルオイルの香りによるアロマセラピー効果、そして医薬品・漢方の摂取などがあります。なかでも、誰でも効果を得られやすいのが、医薬品やサプリメントの摂取です。

静岡県裾野市にあります「金時堂　須賀薬局」では、更年期への効果が期待できるさまざまな医薬品・漢方を取り扱っております。更年期でお悩みの方はご相談ください。

本当はこわい身体のむくみ

立ち仕事をしている方や、お酒を飲む方にとって「むくみ」は日常的に起きています。しかし、病気のサインとして身体にあらわれるむくみも存在します。そもそもむくみとは、身体の水分バランスが崩れることで起こります。

人の身体に含まれている水分はおよそ60％といわれており、これらは全身を流れています。むくみが発生する場所は、血流が悪くなっていることが多いです。デスクワークをしている方や立ち仕事をしている方の足がむくみやすいのは、足の血流が悪くなった結果とされています。

重力によって水分が下半身に溜まりやすくなっているので、心臓から遠い足がむくみやすいのです。

腎機能障害によるむくみ

腎機能障害には、腎臓病や腎不全がふくまれています。腎機能が低下すると、むくみが生じます。身体の水分が十分に排泄されず、体内に溜まっていくことが原因です。また、これによって体重の増加が起こります。

腎機能障害によるむくみは、左右対称で起こりやすいとされています。むくんでいる部分を指で押して離したときに、へこみが治りにくくなります。くるぶし付近からサインが現れ、次第に全身がむくんでいきます。

心不全によるむくみ

心不全とは、心臓が悪くなることで起こる命に関わる病気です。心不全になると、心臓から十分な血液が送り出されなくなります。血液が腎臓に流れにくくなると、排泄量が減少するため、水分が身体に溜まります。

その結果、足のむくみが現れます。心不全による足のむくみは、初期症状でもあるので、足の甲やすねのあたりがむくんでいたら、一度病院で受診してみましょう。

口のなかで見られる病気のサイン

口の中にできる口内炎などは、誰でも起こる症状です。しかし口内には「口腔がん」になる可能性があります。特に口内炎は、繰り返すことによってがんを発症させるリスクを高めます。2週間以上経過しても口内炎が治らない場合は、一度病院での受診をオススメします。

また、口のなかには、さまざまな病気のサインを確認できます。

白板症について

口内炎にも間違われることがある白板症は、がん化する恐れのある症状です。歯肉の一部が白くなり、食べ物を口に入れるとしみたり、歯ブラシが当たることで激痛が走ったりする特徴があります。

白板症は徐々に範囲が広がっていき、しこりなどが見えるようになります。しこり以外にもびらんが確認できたら、がんの初期症状の可能性があります。また、がんでなかったとしてもがん化する可能性があるので、切除を行うことが多いです。

紅板症について

紅板症とは50％の確率でがんになると言われる症状です。舌や歯茎などの色が鮮やかな紅色になり、ぱっと見ても違和感がある色をしています。白板症と同様に、歯ブラシが当たると痛く、食べ物などがしみる特徴があります。

高齢者にかかりやすい症状ですが、若い方でも発症する可能性がある病気です。白板症よりもがん化する可能性が高いため、見つけたらただちに病院にて切除を行います。

その他の部位に現れる病気のサイン

身体のむくみや口内以外にも、さまざまな箇所で病気のサインは発せられます。ここでは、上記以外の箇所で分かる病気のサインをご紹介します。

ほくろの急激な増加

身体にできるほくろの多くが、無害なものです。しかし、紫外線が原因でできたほくろは、皮膚がんになる可能性があります。日光角化症ともいい、薄紅色や褐色のブツブツが特徴です。紫外線に浴び続けることで発症しやすくなります。

高齢者に多く見られ、早期発見をすることでがんの危険を回避することができます。

白目が変色すると病気のサイン

基本的に、目の強膜は白色をしています。目を酷使したり睡眠不足だったりが原因で、充血することもありますが、それらは特に問題ありません。しかし、これらの理由以外に黄色や赤色が混ざるようになったら、身体からの病気のサインかもしれません。

黄色に染まっている場合は、肝臓や胆のうに何らかの問題が起きている可能性があります。赤色に染まっている場合は、高血圧や結膜炎といったウイルス性疾患である可能性が高いです。

まとめ

身体は本能的に、病気のサインを出します。そのサインに気が付くことによって、未然にがんなどの病気を防ぐこともできます。むくみなどの日常的に起こる症状であっても、むくむ場所や頻度によって病気である可能性も示唆されます。

日頃から身体の違和感や異変を感じとれるように、身体のメンテナンスは怠らないようにしましょう。「金時堂　須賀薬局」では、病気のサインが起こる前に予防するための、漢方薬などを販売しております。

相談できる薬局として、質の高いお客様に合わせたお薬を提案します。「身体に違和感があるけど、病院へ行こうか悩んでいる」という方も、お気軽にご相談ください。