家族が風邪を引いてしまった時のおすすめ対策法

家族が風邪を引いてしまった時のおすすめ対策法

家族が風邪を引いてしまった時のおすすめ対策法

皆さん、一度は誰もが経験したことがあるのが風邪ではないでしょうか。風邪を引いて家族みんなに移してしまったなんてこともあったでしょう。

今回はそんな風邪の症状やおすすめ対策などを詳しくご紹介していきます。風邪はきちんとした対策をすることで、生活しやすい環境作りができます。

風邪の症状とは

家族の中で一人が風邪を引くと伝染して移ってしまう、という経験をした人も少なくはないでしょう。風邪の症状は主に「熱」「鼻づまり」「咳や喉の痛み」がほとんどです。

しかし、風邪は必ずこのような症状が全て起こるというわけではありません。熱からくる風邪だったり、喉の違和感から痛みに変わり風邪に発展するケース、突然鼻づまりが起き鼻水が止まらなくなったりと症状はまちまちになります。

ただ厄介なのが風邪のウイルスは免疫力の弱っている場合の人や、風邪を引いている人のすぐ近くで生活をしている人などに感染してしまう二次被害も多いのが現状です。このことから風邪は1番存在の近い家族の一人が引いてしまうと、ウイルスが飛び散り次々と家族内の誰かに感染しやすいという特徴もあげられます。

考えられる風邪の前兆

最初に挙げられるのが「寒気」です。身体が何故かだるくやる気が出ない、気温は普通なのに寒気が感じられると思った場合は「初熱」が考えられます。発熱の場合は、風邪の症状だけではありませんが、何事もなかった場合には風邪の引き始めが考えられるので要注意になります。

また、喉にチクチク・引っかかりなど何らかの違和感がある場合は、「翌日の喉の痛み」が発生しやすいため、風邪の前兆と思っても良いでしょう。痛みが発生してからは、鼻づまりや咳がでるなど悪化してくるケースが多いので、家族に1人このような前兆を感じられている人がいた場合には、早急の対策をするのが感染予防・風邪予防に繋がります。

家族の風邪対策にオススメ

特に高齢者や小さなお子様がいる家庭の場合、風邪を引くと感染するリスクが上がってしまい悩んでいる人も多いことでしょう。しかし、家族が風邪を引きにくくなる環境を作ってあげる・一人ひとりが心掛けることでしっかりと対策ができるのです。

おすすめ風邪対策①:免疫力を高める

風邪を引きにくくする1番の対策は免疫力アップになります。免疫力というのは本来、身体全ての機能にありますが、特に腸内の免疫をあげることで移りにくく引きにくい身体に繋がるのです。

普段生活をしている中で、風邪に繋がるウイルスや細菌はあちこちに散らばっています。免疫力が低下している場合、腸の粘膜から体内に侵入して風邪の症状が出てくるので、腸内環境を整えてあげるのを心掛けましょう。腸内環境を良くするのは腸内細菌のバランスです。

そのため、ビフィズス菌や乳酸菌などを日々摂取することで腸内環境を整え免疫力アップに繋がり、腸内細菌のバランスがよくなるのでおすすめ対策になります。

おすすめ風邪対策②:家族の食事バランス

風邪予防に繋がるおすすめの食材が、「きのこ類」「野菜」「果物」です。特に水溶性食物繊維が豊富に含まれている場合、有害物質を外へと出して腸内環境だけではなく、血圧低下にも繋がります。

また、納豆や豆料理、玄米などの不水溶性食物繊維は排便を促進してくれるお手伝いの役割があるので、免疫力アップに繋がり健康な身体作りになり風邪予防におすすめの食材です。偏りがなく、不水溶性食物繊維・水溶性食物繊維をバランスよく毎日の食事を心掛けるのが大切といえるでしょう。

おすすめ風邪対策③:生活リズム改善

最も風邪対策におすすめなのが生活リズムです。まず、出来るだけ歩く・軽いストレッチや運動を適度に取り入れることです。そして夜更かしせずにしっかりと睡眠を取ることを心掛けましょう。

また、朝食は必ず取りしっかり3食を食べることや、水分もきちんと摂取したうえでの排便リズムを作ってあげるのもとても重要になります。毎日の生活のスタイルを見直して、自分の生活リズムを作ることが風邪対策の1番の近道といえるのです。

風邪におすすめな薬と漢方について

実は風邪薬とは、風邪を引きそうな時に薬を服用するのが最も効果的といわれています。ですが、一歩遅く既に引いてしまったという場合もあるでしょう。しかし風邪の引きはじめにも効果の期待出来るおすすめの薬や漢方もあるのです。

おすすめ風邪薬①:感冒剤3号A

既に風邪が悪化してしまったケースにも効果的といわれている風邪薬が「感冒剤3号A」です。もちろん引き始めや、前兆からの服用も効果的な、とてもおすすめな風邪薬になります。

特徴としては、お腹にとても優しく自然治療を高めてくれると言われているのがこの薬。また、「咳」「喉の痛み」により効果的なため、咳や喉からくる風邪のタイプの方にはおすすめです。

おすすめ風邪薬②:レバコール

レバコールは特に、風邪の引き始めや風邪の前兆があった時などにおすすめしたい薬になります。効果が期待出来るものとして食欲不振・虚弱体質・肉体疲労・発熱・栄養障害など、 主にビタミンやミネラルなど保険栄養剤として期待されているのです。

そのため、身体のダルさや疲れ、寒気など風邪の前兆を考えられる時こそ服用していただくのが最も効果的といえるでしょう。

おすすめ風邪薬③:若蘇・漢方薬

若蘇の特徴としては、漢方薬で用いられている「薬用人参」が含まれていることです。本来、漢方薬は未病という病気までには至らず、その前の段階・前兆など軽い症状に効果が期待されています。

また、漢方薬とは身体にとても良いとされていて風邪はもちろん、様々な症状や病気にも効果的とされているのです。そんな漢方薬が含まれた若蘇は、熱や風邪の前兆など多様なケースに効果が期待できるのでおすすめです。

まとめ

風邪は一度引いてしまったら厄介です。そして一番近くにいる家族にとても移りやすい特徴があるのも現状でしょう。一番は、風邪を引きにくく、引いても直ぐに対応処置をして早急に直すことです。

「金時堂 須賀薬局」では、風邪に効果的な様々な種類の薬や漢方を取り扱っています。体調が悪い時や、風邪を引いたと感じたらぜひ足をお運びください。