「食」というのは人間が生活していくうえで基本となる大切なものです。食べることが出来なくなると、身体にはさまざまな悪影響が及ぼされます。なんとなく感じている食欲不振が、じつは大きな病気のサインなんてことも。
そんな食欲不振についての知識を正しく身に付け、健康的な生活を送れるようにしましょう。
「食欲不振」はどんな症状？
「最近、食欲がない…」とか「好きな食べ物でも、食べたいと思わなくなった」などといった自覚がある方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？そのような時「年を取ったから」と加齢をその原因としてしまったり、疲れや暑さで食欲がないとしてしまったりする場合がありますが、じつは加齢とは別の症状が原因の場合もあるのです。
その症状とは「食欲不振」。食べたい気持ちはあるのに箸がすすまなかったり、食べたい気持ちが起こらなかったりといったものが食欲不振にあたります。食欲不振は疲れや暑さといった一時的な原因のものと違い、放置しておいても治らないことが多くあります。そして、それはやがて身体にさまざまな悪影響を及ぼすことになるのです。
食欲不振が身体にもたらす悪影響
食欲不振が長引くと身体にさまざまな悪影響が及ぼされます。栄養バランスが崩れることによる免疫力の低下や疲労回復度の低下といった身体的なものから、集中力・思考力の低下、イラつきの原因といった脳内的なものまでいろいろな悪影響を及ぼすのです。
「ただ食欲がないだけ…」じゃない、いろいろな病気の可能性も
食欲不振を感じ始めた方の多くが、「ただ食欲がないだけで、その他の不調はない」という状態でしょう。じつはその状態は、あらゆる恐ろしい病気の前兆の可能性があるのです。そしてそれは食欲不振の現れ方によっても異なってきます。
急に食欲がなくなる場合
「少し前まで食べられていたけど、急に食欲がなくなった」といった場合、急性の病気の可能性があります。疑われるものとしては「急性胃炎」がまずあげられます。また、ウイルス性の急性胃腸炎にかかっている場合もあります。
徐々に食欲がなくなる場合
だんだんと食欲不振になっている場合には、さまざまな原因が考えられます。主な原因になるのは食道や胃・腸といった食べた物が直接通るような場所の病気です。食道がん、食道裂孔ヘルニア、逆流性食道炎といった病気の可能性があります。
また、肝臓や膵臓などの消化器の病気や腎臓・心臓・呼吸器系の病気の可能性も考えられるのです。
食欲を復活させるための方法
以上のように食欲不振はさまざまなことが原因となっており、もたらす影響も悪いものばかりです。
そのような状態を回避するためには、根本的に病気にならないことがあげられますが、そのために大切なのは毎日の食生活を整えることや身体に活力を与えることです。では食生活を整え身体に活力を与えるにはどのような方法があるのかを見ていきます。
腸内環境を整える
食欲がなくなってしまっている時には、腸内環境のバランスが乱れていることが多くあります。腸内環境が乱れる大きな原因は、腸内細菌の乱れが挙げられます。
腸内には善玉菌・悪玉菌、そして日和見菌（ひよりみきん）という3つの菌が常在しています。この3つの菌は、「善玉菌20％：悪玉菌10％：日和見菌70％」のバランスになっているのが理想的な状態です。これらの腸内細菌のバランスが崩れ善玉菌が減って悪玉菌が増えると、腸内環境が崩れてしまうのです。
腸内環境を整えるためにはバランスの良い食生活を心掛けることが大切で、特に善玉菌を増やすような食べ物を積極的に摂取するのが良いでしょう。具体的にはヨーグルトやチーズ、納豆、ぬか漬けといったものが効果的です。
疲労やストレスを溜めない
日々の疲れやストレスを溜めずにその都度解消することも、食欲を復活させるためには有効な手段となります。そのためにはしっかりと休養や睡眠をとることが大切です。軽めの運動や適度な入浴も効果的となります。
ビタミン剤や漢方を摂取する
食欲をアップさせるビタミン剤や漢方の摂取は非常に効果的です。特に身体への負担の少ない漢方を摂取するのがおすすめです。
食欲復活に効果的な漢方・ビタミン剤とは？
ではここで疲労を回復するための効果的な方法や、腸内環境を整えたり食欲をアップさせたりするために有効な漢方やビタミン剤を紹介していきます。
疲労回復に有効なミトコンドリアの活性化が出来る「若甦」
疲労を素早く回復させるためには、身体の中で疲労回復を司る細胞である「ミトコンドリア」の活性化が重要です。そのミトコンドリアを活性化させるために重要なのはビタミンB群。そして、そのビタミンB群を多く配合している漢方薬が「若甦」です。
若甦は高麗人参やニンニク有効成分のオキソチアミンを主成分とした漢方薬で、疲労回復だけでなく滋養強壮や体力増進にも効果的です。ビタミンB群だけでなく、ビタミンEやニコチン酸アミドといった栄養素も配合されています。
栄養補給ならこれ！「レバコール」
栄養補給に効果的な各栄養素が含まれているのが「レバコール」です。ビタミンB1・B２・B12やタウリン、グルクロノラクトンといった豊富な栄養素を含んでいるのが特徴です。発熱性消耗性疾患・妊娠授乳期などの場合の栄養補給にも効果的となっています。
まとめ
食欲がないといった症状がでている場合、加齢や暑さといった季節的要因もありますが、疲れやストレスの蓄積といったものが原因になっていることが多いです。
それらに効果的なのは体内のミトコンドリアを活性化させることです。そしてそのために有効な漢方薬「若甦」や「レバノール」を摂取するのがおすすめです。
静岡県裾野市にあります「金時堂 須賀薬局」では、若甦やレバノールをはじめとして各種の漢方薬やビタミン剤を取り扱っております。ぜひご利用ください。
